膠原蛋白最強補充食物公開！營養師、中醫師揭秘25歲後如何「有效服用＋留住膠原蛋白」！

吳亞凡醫師指出，建議大家膠原蛋白食用時機最好是空腹時，時間點則可以選擇在一早起床或睡前食用，另外也可以搭配維他命C，因為膠原蛋白的合成，需要靠維他命Ｃ的幫助，因此挑選時可以選擇含有維他命Ｃ成分的品項，以及比較小的分子，讓吸收效果更好。

此外也可以選擇市面上的複方配方膠原蛋白產品，像是加入珍珠粉、薏仁粉、玻尿酸等，都是可以幫助肌膚保水、維持肌膚健康。